1: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:45:33.57 ID:H4Zr0Sz00
おかしいやろ

引用元: ・ワイ 100kg 半年間ランニングしてるのに痩せず

2: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:45:49.10 ID:H4Zr0Sz00
筋トレ→ランニングって感じや

3: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:46:12.77 ID:H4Zr0Sz00
5kmをランニングや

4: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:46:19.50 ID:fpMJQYqaa
膝こわすで

5: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:46:35.25 ID:wefWU/OU0
ランニングの消費カロリーなんてたかが知れとるぞ

6: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:47:05.20 ID:H4Zr0Sz00
うそや

7: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:47:10.25 ID:hUhNYD6g0
いいから1日の摂取カロリー言えや

10: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:47:22.87 ID:H4Zr0Sz00
>>7
4000

20: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:48:41.35 ID:hUhNYD6g0
>>10
痩せるわけないやろ…

28: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:49:22.31 ID:UD4TK5GhM
>>10

31: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:49:35.16 ID:WsdyjkBFa
>>10
アホ過ぎる

49: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:51:42.37 ID:wefWU/OU0
>>10
100kgのランニング5kgの消費カロリー、500!w

12: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:47:51.47 ID:nllt7zWmH
3日間断食したらやせる

15: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:47:59.00 ID:HeIY5jtJ0
筋トレしろ

19: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:48:19.69 ID:H4Zr0Sz00
>>15
してる
今は自宅でしかできてないけど

17: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:48:11.29 ID:VqE11VTaa
半年筋トレして172 54から変わらんワイみたいやな🤔 頑張ってください

67: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:53:35.15 ID:7p6DcBAV0
>>17
それならまず筋トレより太れ、増量しろ

75: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:54:44.89 ID:VqE11VTaa
>>67出来るなら苦労せんわい👏😠 大食いやぞ😠

95: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:57:44.63 ID:7p6DcBAV0
>>75
ちゃんと一日の摂取カロリーと代謝とか計算して食え
痩せてるやつの大食いは大食いじゃない大体

128: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 16:01:32.23 ID:VqE11VTaa
>>95面倒でなかなか、ね😅 仕事してたら夢中でごはん食べるの忘れたりするし😖

157: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 16:05:24.72 ID:7p6DcBAV0
>>128
それは太れん

177: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 16:07:48.03 ID:VqE11VTaa
>>157そういう運命なんかね😅 イッチもやせない運命かもな😅

155: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 16:05:11.25 ID:m6lG1X0R0
>>17
お前は食う量増やせ

21: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:48:49.04 ID:1PpJ4M200
丈夫な膝やな

26: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:49:11.75 ID:H4Zr0Sz00

>>21
なんともないわ

23: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:49:00.72 ID:LBr6zO2ad
クロスバイクの方が痩せるし楽だし遠く行けるし楽しいで

30: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:49:31.43 ID:oo3RxmGX0
アホやろ一生走っとけ

33: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:49:54.69 ID:H4Zr0Sz00
ワイの努力は無駄なのかる

41: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:50:53.85 ID:VqE11VTaa
身長は?🤔

46: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:51:20.05 ID:H4Zr0Sz00
>>41
171だった

62: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:52:59.30 ID:VqE11VTaa
>>46なかなかのデブやな☺ ワイは真逆やけどお互い頑張ろう 続けることが大事やで👏😠

66: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:53:29.30 ID:H4Zr0Sz00
>>62
ええの
彼女もガリガリやわ

89: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:56:16.64 ID:VqE11VTaa
>>66彼女おるんか~😃 ええなあ😅 ワイはおらんから嫉妬😠

42: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:50:53.93 ID:hb6/uHKz0
おいデブ外で走んな

43: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:50:57.42 ID:H4Zr0Sz00
朝はペヤング大盛り プロテイン

昼はとんかつ弁当とプロテイン

おやつに ポテチ とかシュークリームとかロールケーキ

夜はやきにく

51: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:51:45.99 ID:jjh1Atq70
>>43

58: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:52:22.60 ID:ErzwxHYy0
>>43
好き

117: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 16:00:15.11 ID:YnnTMgQPp
>>43
走っとるならおやつをシュークリーム一個分くらいに抑えたらそれだけで痩せるやろ

129: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 16:01:53.76 ID:H4Zr0Sz00
>>117
我慢できへん
まんぷくやないと

141: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 16:03:36.18 ID:YnnTMgQPp
>>129
やったら食った分を帳消しにできるくらい走るしかないで
まあ間違いなく膝いわすけど

139: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 16:03:17.28 ID:nwAAOMen0
>>43
腎臓潰しに行ってるやん

159: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 16:05:36.49 ID:H4Zr0Sz00
>>139
問題なかった
クレアチニン少し下がってたわ

170: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 16:06:59.43 ID:qII4lLVt0
>>159
食べる量減らせば痩せるぞデブ

181: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 16:08:14.72 ID:H4Zr0Sz00
>>170
満腹がいいんや

185: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 16:08:47.29 ID:IPpBiuyn0
>>181
食べる量を減らしていけば少量で満腹に感じるようになるぞ

197: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 16:09:53.66 ID:H4Zr0Sz00
>>185
辛いすぎん?

44: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:51:00.31 ID:Fzs15NhTa
半年間ランニングシャツで過ごしてるのかと思ったわ

50: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:51:44.85 ID:ErzwxHYy0
そのわがままボディみせてほしい
ちなデブ専

52: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:51:53.30 ID:5MEZcfkp0
痩せたらそこそこいい体になれそうやな

53: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:51:56.09 ID:7sLRTd3t0
最近毎日2km走って糖質制限してたら1ヶ月でとりあえず10kg痩せたやで

55: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:52:03.03 ID:H4Zr0Sz00
健康診断は脂肪肝が治って血圧下がって
問題なのは肥満ぐらい

57: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:52:06.75 ID:dVw8K+vu0
プロテイン抜け

60: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:52:53.85 ID:H4Zr0Sz00
>>57
めちゃうまいぞ

61: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:52:57.08 ID:hGdmxEwX0
脂質をとにかく抜け
肉は全部サラダチキンにしろ

65: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:53:18.05 ID:H4Zr0Sz00
>>61
あれクソ不味ない?

77: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:54:51.42 ID:4jIPICFor
>>65
焼いてマヨネーズ かけまくったら美味い😋

80: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:55:02.96 ID:hGdmxEwX0
>>65
まずくてもとにかく脂質を抜けばカロリーは抑えられる
糖質抜くより脂質抜いたほうが腹持ちはいいぞ

69: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:53:50.65 ID:H4Zr0Sz00
3ヶ月で一足目な破れたのは泣けた

74: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:54:41.70 ID:UAvcbu3ia
晩飯食うな
昼飯ならがっつり食ってええで

78: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:54:53.95 ID:H4Zr0Sz00
食べないとねれなくない?

82: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:55:16.47 ID:azalldOwp
ランニングはカロリー消費のためじゃなくて燃焼率あげるためのもんやぞ
筋トレせなあかんけどな

85: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:55:46.00 ID:o7zku73Qr
ナイフ1本だけ持って山篭りした方がええで

88: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:56:12.58 ID:Eg7pwn2t0
歩けんくなるで

99: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:58:06.36 ID:7Shmuw2V0
膝グチャ定期

110: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:59:33.85 ID:57JfjJlur
短期間の食事制限や運動量追加でするダイエットなんて糞の役にもたたん
半年~一年位のスパンかけて習慣にできるくらいの負荷で続けなきゃ

18: 風吹けば名無し 2020/05/07(木) 15:48:15.38 ID:nFFuUrx40
走った分今日は食っていいぞ

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