1: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 00:54:51.30 ID:qUyoXuYSa
食事制限や

引用元: ・結局デブが痩せるには筋トレなんかよりまず

2: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 00:55:09.52 ID:JME0lHfK0
食わなきゃすぐ痩せるで

3: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 00:55:23.48 ID:qUyoXuYSa
>>2
ほんまこれや

4: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 00:55:36.08 ID:qUyoXuYSa
過度に食わないことが何より大切や

5: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 00:55:50.31 ID:OKdJlRj60
糖質制限でやせたで~

9: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 00:56:28.20 ID:qUyoXuYSa
>>5
どんな感じでやった?

18: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 00:58:11.32 ID:OKdJlRj60
>>9
糖尿病なったから
調べ尽くしてやったよ~
まずはベジファーストで
わかめひじきおからサラダたんまり食べてから
オクラと納豆+
肉ときのこ炒めたヤツ食べたり
三色沢山食べて30キロ落ちたよ
運動はしてない
朝ごはんは味噌汁と鶏ムネとブロッコリー

140: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 01:19:14.89 ID:0YEJ0YzJa
>>18それ糖尿で痩せただけでは🤔 ちなみに医者😃

151: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 01:20:16.04 ID:OKdJlRj60
>>140
糖尿で10キロ痩せたで、そのあと30キロ痩せた
今はhba1c5.0や🤔

214: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 01:27:37.46 ID:0YEJ0YzJa
>>151今の身長体重どんだけなん?🤔

221: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 01:28:51.34 ID:OKdJlRj60
>>214
170の60やで

248: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 01:31:27.01 ID:0YEJ0YzJa
>>221そこからまだ減らす気なんか?🤔 狂気の沙汰やろ

275: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 01:33:37.57 ID:OKdJlRj60
>>248
いや、今は維持やで
わいの場合もう米がそんな好きじゃなくなってもうてん
米食べてないけど結構な量の糖質以外取ってるから
体重はもう減らへんくなったわ

7: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 00:56:06.55 ID:7y3bedT30
正論

8: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 00:56:09.22 ID:qUyoXuYSa
まず食事見直してから鍛えるべきなんや

10: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 00:56:49.58 ID:O1CDUeXb0
食事制限しつつ運動やぞ

14: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 00:57:09.31 ID:qUyoXuYSa
>>10
デブが一気に2つもこなせるわけないや…

32: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 01:01:03.30 ID:TqapfXYJ0
>>10
これ
どっちかだけでどうにかしようとするから失敗するんや

37: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 01:02:22.70 ID:ifsu0jfo0
>>10せやね。始めて3ヶ月くらいは糖質制限&カロリー制限だけでええな。

81: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 01:12:48.00 ID:bxIjZh9sd
>>10
これで30キロ痩せたけど
やめたら元に戻って草

11: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 00:56:59.24 ID:IJ1kOPuL0
テレワークでヒマやから運動不足なのに食べてまう😞

12: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 00:57:02.39 ID:84PcMhPB0
食事9運動1ってコアラ小嵐も言ってた

13: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 00:57:09.41 ID:7y3bedT30
デブやったけどランニング何キロとかよりはおかわりしない+間食食べないで普通に痩せた

20: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 00:58:20.98 ID:IJ1kOPuL0
>>13
よほどのクソデブやないとそれじゃ効果ないやろ

28: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 01:00:42.68 ID:7y3bedT30
>>20
ワイこれで85~65まで痩せたけどな

16: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 00:57:50.17 ID:ifsu0jfo0
ワイも半年で95kgから65まで痩せたでー。

17: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 00:58:06.44 ID:qUyoXuYSa
>>16
それはすごすぎやろ…

21: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 00:58:40.48 ID:ifsu0jfo0
>>17
順番守って計画的にやれば結構いけるもんやで

19: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 00:58:17.73 ID:pJctIk+T0
食前に豆乳一杯と炭水化物を豆腐に置き換えやったらめっちゃ痩せたけど性欲消し飛んで草

22: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 00:59:04.64 ID:js0KduNRa
炭水化物取らなすぎは下手したら死ぬで

24: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 00:59:51.37 ID:ifsu0jfo0
>>22
1日に小さいおにぎり一つぐらいがちょうどええ気がする

41: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 01:03:06.40 ID:3x1ivTCm0
>>22
デブが気にすることじゃない

23: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 00:59:41.56 ID:rrypNdHMa
夜遅くに食うなっていうのが難しい

25: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 00:59:58.27 ID:A6wlmNO1H
>>23
食うなよ

27: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 01:00:22.29 ID:xuivAXFwa
>>23
寝る前3時間は食べるな

29: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 01:00:49.28 ID:OrYh2WY30
167センチ76kgワイ
中途半端にデブってるのでダイエットで苦戦

34: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 01:01:35.69 ID:2xsiWRG00
>>29
糞デブやんか

31: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 01:00:55.05 ID:lAlbJMJ70
めちゃくちゃ食べてるって自覚ないやんおデブたち

33: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 01:01:11.08 ID:2xsiWRG00
良く噛んで食べる
これだけ意識すればデブなら5kgは痩せる

38: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 01:02:25.15 ID:OKdJlRj60
豆乳おから蒸しパンとか
おからパウダーでお好み焼きとかええぞ

39: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 01:02:28.20 ID:GTuupVmjx
極端なことしないで食ってた米を半分にして間食やジュース類やめるだけで痩せるからとにかく続けることや

40: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 01:03:02.54 ID:ifsu0jfo0
>>39継続は力なりや

42: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 01:03:30.93 ID:OKdJlRj60
半年館で米3回くらいしか食べてないけど
全然欲しいと思わんくなった
シャトレーゼの糖質制限アイスは食うけど
糖中毒ってあるんやな

43: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 01:03:40.23 ID:qA2tgBsAx
コロナが流行ってるうちはあまり痩せないほうがいいかもしれんぞ
万が一コロナに感染してしまったら自力で治さなきゃいけないから体力が必要になる
そうなると脂肪はあったほうがええぞ

47: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 01:04:55.29 ID:mN2gLo9I0
夕飯抜き調子ええで 昼遅めにしてやや多めに食って夕飯は無しかスープ系のみ

48: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 01:04:58.51 ID:ZohaWGngd
中学の頃一回痩せたときは家帰って即寝てたなやっぱ夕飯抜くのが一番や

54: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 01:07:02.41 ID:Kbb+XWmu0
ジムでバイトしてるが食事が全てだとしみじみと思った
いくら運動しててもバカみたいに食ってたら一生デブのままや

56: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 01:07:49.54 ID:U/nDapcK0
デブは食いすぎなだけやからね
あと継続できない
レコーディングもワイはすぐやめた

59: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 01:08:04.63 ID:WZY6la5c0
筋トレもできた方がいいけど
両方やるとどうせ挫折するから食事制限が先やな

64: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 01:09:04.64 ID:qHiN/ZpG0
175 105のワイ
何から始めればいい?

69: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 01:09:55.28 ID:qUyoXuYSa
>>64
ご飯見直すところからや

70: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 01:10:01.37 ID:TqapfXYJ0
>>64
米とパンとパスタ食うな
菓子とジュースは絶対厳禁
ランニングしろ
90kg台に入ったらスクワットやれ
以上

74: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 01:10:59.97 ID:m6OaNaqba
>>70
食べたならんの?炭水化物

85: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 01:13:10.70 ID:TqapfXYJ0
>>74
炭水化物自体は言うほど悪いもんじゃない
ただ米・パンとかの白い炭水化物が悪

90: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 01:13:35.85 ID:m6OaNaqba
>>85
ラーメンうどんもええんか

100: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 01:15:09.97 ID:TqapfXYJ0
>>90
良くはない
パン挙げとる時点でそこは察してや

114: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 01:17:15.08 ID:m6OaNaqba
>>100
おk
どうしてもの時はええか?
ラーメン好きすぎるんや

137: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 01:19:04.58 ID:TqapfXYJ0
>>114
あんまり我慢しすぎるとプッツンして努力続かんからな
ラーメンは糖質云々の前にそもそもクッソ身体に悪いからできれば食わんほうがええが
どうしても我慢できんなら月イチかせめて2週間に1度にしとけ

159: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 01:20:56.11 ID:m6OaNaqba
>>137
なるほど
今は我慢して週一なんやが2週間に一回はやれるかもやな
白飯に逃げそうな気がするけど

73: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 01:10:41.16 ID:we8+T/Fd0
筋トレは2年くらい続いてるけど食事制限は続かないんだよな~
おかげでどんどんデカくなっていく

15: 風吹けば名無し 2020/04/20(月) 00:57:25.81 ID:qUyoXuYSa
こなせないからデブなんやぞ